Skab med hænderne – og skab ro i sindet

Når jeg ser en deltager i en af mine workshops fordybe sig i at flette en krans, binde en buket eller lave et fint blomsterrelief, sker der noget magisk. Først er der måske lidt uro i fingrene – en rastløshed, en nervøsitet over, om det nu bliver pænt. Men så, langsomt, falder tempoet. Hænderne begynder at arbejde med materialerne, kroppen følger med, og sindet får en pause. Til sidst er der kun nærværet. Små smil, dybe suk af lettelse. En kontakt til noget oprindeligt.

Jeg kender det selv. Når jeg designer med mine tørrede blomster, arrangerer en buket, eller presser mine blomster, forsvinder tiden. Mine tanker stilner af. Det er som at glide ind i en anden form for bevidsthed – en, der ikke kræver præstation eller resultater, men bare er. Det er her, jeg finder en dyb ro, en glæde, og en forbindelse til naturen og til mig selv.

Håndens arbejde er hjertets arbejde

Begrebet Craft-psykologi, udviklet af dygtige Anne Kirketerp, viser, hvordan håndens arbejde påvirker sindet. Når vi fordyber os i en kreativ proces, falder tankerne til ro, og vi oplever en følelse af mening og nærvær.

Craft-psykologien beskriver, hvordan det at skabe noget med hænderne kan give en følelse af ro og selvforståelse. Det er ikke bare hyggeligt at binde en krans eller lave et blomsterrelief – det er en dyb menneskelig erfaring. Når vi skaber, kommer vi til stede. Vi giver os selv en pause fra den travlhed, der ellers fylder hverdagen. Vi mærker, at vi kan.

I en tid, hvor vi ofte lever i hovedet, kan det at arbejde med hænderne skabe en forbindelse tilbage til kroppen, til nuet og til en dybere forståelse af os selv. Craft-psykologien afklarer, hvordan håndarbejde og kreativt skabende processer kan reducere stress, øge livsglæden og give en følelse af mestring. Det er noget, jeg ser ske igen og igen på mine workshops: Mennesker falder til ro, smiler mere, deler erfaringer og finder en naturlig rytme i arbejdet med materialerne.

Hjernen elsker at lære med hænderne

Craft-psykologien viser, at når vi mestrer et nyt håndværk, aktiveres de samme belønningscentre i hjernen som ved meditation. Vi bliver fordybede, får en følelse af kompetence, og vi oplever en naturlig glæde ved at skabe noget med vores egne hænder.

Anne Kirketerp forklarer, at denne proces både har en beroligende og opbyggende effekt. Når vi arbejder med materialer, vi ikke har prøvet før, udvikler vi mestringstro – en oplevelse af, at vi faktisk kan lære nyt, og at vi ikke behøver at kunne alt på forhånd. Det skaber ikke bare glæde i øjeblikket, men styrker også vores tro på os selv i andre aspekter af livet.

Hænderne forbinder os til noget større

Når vi skaber med hænderne, bliver vi også mere bevidste om vores sansning. Vi mærker teksturer, vægt, balance, duft. Vi ser naturens detaljer på en ny måde – hvordan en tørret blomst kan have tusind nuancer, hvordan en gren danner sin helt egen særlige silhuet, hvordan lyset danser mellem stilkene.

Det giver os en oplevelse af forbundethed, ikke bare med materialet, men med naturen, os selv og de mennesker, vi skaber sammen med. I mine workshops sker der netop dét:

Deltagerne går fra usikkerhed til fordybelse, fra tanke til nærvær, fra rastløshed til ro. Og de opdager, at deres hænder kan skabe noget smukt – ikke kun af materialet, men også i dem selv.

At leve inde fra og ud

Den psykologiske forståelse De Tre Principper, som Sydney Banks er ophavsmanden til, er kernen i min naturterapeutiske tilgang. Med denne forståelse opdager vi, hvordan tanker og sindstilstande kommer og går, hvordan vi kan hvile i en dybere indre ro, og hvordan skabelsesprocesser kan være en vej til indsigt og velvære.

Vi tror ofte, at ro kommer udefra – fra den perfekte arbejdsdag, et pænt hjem eller en to-do-liste, hvor alle opgaver er løst. Det betyder jo så, at vi er afhængige af, at udefrakommende omstændigheder giver os ro, og det gør de jo ikke. Faktisk er ro altid tilgængelig, fordi den kommer inde fra os selv. Prøv lige at tænke over denne påstand. Og tjek lige, om du kan finde det sted inde i dig selv.

Når vi skaber noget med vores hænder, får vi mulighed for at opleve roen fra dette sted. Tankerne får lov bare at passere forbi uden at blive registreret, vi bliver nærværende, og pludselig er det, som om vi husker, hvem vi er.

En levende, sanselig pause fra hverdagen

Når jeg afholder workshops i Fridas Have, er det denne oplevelse, jeg prøver at give videre. Jeg ser, hvordan mennesker, der kommer med hovedet fuld af tanker, forlader haven med en anden ro i øjnene. Hænderne har arbejdet, tankerne har fået lov at flyde forbi, og et lille kunstværk er blevet skabt – et, der minder dem om, at det enkle er nok. At naturen er nok. At de selv er nok. Og den indsigt kan de tage med hjem.

Og så er der fællesskabet. Mange, der kommer her, har ikke prøvet at lave håndarbejde siden barndommen. Andre har altid elsket at arbejde med hænderne, og ønsker at udforske naturens materialer. Uanset forudsætninger mødes vi i et rum, hvor grin, fortællinger og stilhed flyder helt naturligt mellem os.

Mine workshops er ikke bare kreative kurser – de er pusterum. De giver plads til fordybelse, til at mærke sig selv, og til at opleve forbundethed med naturen på en ny måde.

Når vi arbejder med blomster, arbejder vi også med os selv.

Du kan også opleve det

Uanset om du er erfaren eller aldrig har skabt noget med blomster før, er du velkommen i Fridas Have.

Her handler det ikke om at lave noget perfekt, men om at give sig selv en gave: Tid, nærvær og fællesskab.

Jeg håber, vi ses i haven.